関節痛を悪化させないために避けたい日常動作とは？

関節痛があるときは、痛みを我慢して同じ動作を繰り返したり、急に重い物を持ったりすることは避けましょう。

深くしゃがむ動作や長時間の立ちっぱなしなども、膝や股関節への負担が大きくなる場合があります。

日常生活では手すりを使う、こまめに休憩するなど、関節への負担を減らす工夫を取り入れることが大切です。

痛みが徐々に強くなる場合や生活に支障が出ている場合は、医療機関へ相談しましょう。