運動のしすぎで関節が痛い？オーバーワークのサインとは

運動後に関節が痛む場合は、運動量が多すぎたり、同じ動作を繰り返したりして負担が蓄積している可能性があります。

軽い疲労であれば休息によって落ち着くこともありますが、痛みや腫れが続く場合は注意が必要です。

運動の頻度や強度を見直し、十分な休息を取りながら無理なく続けることが大切です。

強い痛みがある場合や関節を動かしにくい場合は運動を中止し、医療機関へ相談しましょう。