デスクワークで関節がつらい人へ｜日常でできる対策

デスクワークでは長時間同じ姿勢になりやすく、肩や肘、手首、股関節などに負担がかかることがあります。

机や椅子の高さが合っていない場合は姿勢が崩れやすく、関節周辺の筋肉にも負担が集中しやすくなります。

作業環境を見直し、適度に休憩を取りながら肩や腕、脚を軽く動かすことを意識しましょう。

痛みやしびれが続く場合は、自己判断で放置せず医療機関へ相談してください。