長時間の座りっぱなしは関節によくない？こまめに動く重要性

長時間座りっぱなしの状態が続くと、関節を動かす機会が減り、膝や股関節などにこわばりを感じやすくなることがあります。

また、同じ姿勢を続けることで周囲の筋肉にも負担がかかり、立ち上がる際に痛みや違和感が出る場合があります。

仕事や自宅で座る時間が長い人は、定期的に立ち上がったり軽く体を動かしたりすることを意識しましょう。

痛みが長く続く場合は、無理に動かさず医療機関へ相談することも大切です。