関節痛があるときは運動してもいい？おすすめの運動と注意点

関節痛があるからといって、必ずしも体をまったく動かさない方がよいとは限りません。

痛みが軽い場合は、ウォーキングや水中運動、軽いストレッチなど、関節への負担が少ない運動が適していることがあります。

適度に体を動かすことで、関節を支える筋力や柔軟性の維持につながります。

ただし、運動中に強い痛みが出る場合や腫れがある場合は中止し、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。