運動不足は関節痛の原因になる？適度に体を動かすメリット

運動不足が続くと、関節を支える筋肉が弱くなり、膝や股関節などへの負担が増えやすくなります。

また、体を動かす機会が減ることで関節がこわばり、動かしにくさを感じることもあります。

ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことは筋力や柔軟性の維持に役立ちます。

ただし、痛みが強いときは無理に運動せず、症状に応じて医療機関へ相談しましょう。